Para quem é ?
Se você se sente asssim,esse programa é para você.
Pessoas com estresse, ansiedade, depressão ou insônia
Quem deseja desenvolver inteligência emocional
Quem busca mais equilibrio, autoconhecimento e leveza
Adultos com dores crônicas hipertensão ou diabetes
O QUE VOCÊ VAI VIVENCIAR
8 encontros ao vivo e online com duração de 1h30 conduzidos com acolhimento e profundidade
Encontros ao vivo
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Apostila Digital
Apostila digital com teoria, exercícios e orientações semanais
Aúdios de meditação
Aúdios de meditação guiada
para prática guiada
Grupo
de apoio
Grupo de apoio para
trocas e reflexões
POR DENTRO
DO PROGRAMA
SEMANA 01
Piloto Automático vs. Consciência
SEMANA 02
Atenção e o Sistema Nervoso
SEMANA 04
Reações e Flexibilidade
SEMANA 05
Lidando com Dificuldades
SEMANA 06
Autocompaixão na Prática
SEMANA 07
Propósito e Conexão
SEMANA 08
Gratidão e Integração
O que você vai aprender em cada semana:
SEMANA 01
Corpo, Movimento e Aterramento
E VOCÊ AINDA RECEBE
BÔNUS EXCLUSIVOS
Ebook com práticas de regulação do sistema nervoso
Cartões práticos
para o dia a dia
CONHEÇA A GABY ALVES
Olá! Eu sou a Gaby Alves, psicóloga apaixonada pelo impacto profundo que a mente pode ter em nossas vidas. Com uma trajetória sólida e prática, desde os 18 anos, iniciei minha jornada no Instituto do Sono, onde atuei por 15 anos, construindo uma base robusta na saúde do sono e compreendendo a importância do descanso na nossa qualidade de vida.
Sou especialista em distúrbios do sono pela Sociedade Brasileira e Latino-Americana do Sono, e, como instrutora de mindfulness para adultos pelo CPM, além de instrutora de mindfulness e compaixão para crianças e adolescentes pelo MindKids, trago uma abordagem única e eficaz para o desenvolvimento do bem-estar emocional.
Atualmente, estou me especializando em terapia focada na compaixão com Paul Gilbert (o fundador dessa teoria) , pela Associação Mente Compassiva e The Compassionate Mind Foundation.
Essa formação me permite integrar práticas de compaixão e mindfulness de maneira profunda e significativa em minha abordagem terapêutica.
Meu Propósito: Ajudar você a viver com mais bem-estar, consciência e equilíbrio.
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